Sorg och glädje!

Livet är så fullt av både toppar och dalar. Ibland är vändningarna snabba och det kan vara svårt att hitta balansen i detta. Samtidigt är det också charmen med livet, att det är oförutsägbart och det gäller att grabba tag i nuet och njuta av det. Att ta tillvara de små stunderna som egentligen kanske är de största. Att se sina barn le, skratta och njuta av livet. Att se allt det gröna och färgglada som naturen bjuder på just nu och att känna smakerna på det du stopper i munnen. Självklara saker kanske, men också sådant vi inte alltid lägger märke till att de sker.

För ett par dagar sedan gick en nära släkting bort. Saknaden är stor och hon kommer alltid att finnas nära, om än något längre bort än innan. Att förklara detta för min 3-åriga dotter var svårt, men bilden av att hon åkt iväg för att hälsa på och bo hos änglarna tycker jag är fin och något som ger även mig tröst.

Jag har nog aldrig njutit så mycket av nuet som de senaste två dagarna. Jag ser, känner, luktar sådant jag inte lagt märke till på mycket länge. Att det ska krävas något så tragiskt för att åter upptäcka allt det fina. Även om det låter som en klyscha så finns det knappt något viktigare än att kunna vara i nuet, i både kropp, tanke och sinne. Det är inte lätt, men något jag tror är viktigt att alla övar sig på.

Nu ska jag flytta nuet från bloggen till sängen!

Sov gott!

 

 

Publicerat i Vardag | Lämna en kommentar

Alla borde ha en Buddha!

Den här fina lilla gubben fick jag av en vän på en dag när jag behövde det som mest. Han ska få pryda skrivbordet på jobbet och skicka lite extra energi under arbetstimmarna.

Nationalencyklopedin beskriver Buddha på följande vis:

”buddha [bu´da] (sanskrit, ‘en upplyst’, ‘en uppvaknad’), en hedersbeteckning (titel) inom buddhismen för individer som anses ha nått fullständig upplysning. Ofta syftar buddha på den man som enligt den buddhistiska traditionen var en av buddhismens grundläggare, Shakyamuni (Śākyamuni, ‘den vise av Shakyas ätt’; ofta kallad Buddha), den ende buddha vars existens kan historiskt beläggas. Före sin upplysning hette han Siddhartha Gautama (sanskrit Siddhārtha Gautama, pali Siddhattha Gotama).”

Om jag har honom på skrivbordet tar jag för givet att han skänker mig fullständig upplysning när jag har kluriga uppgifter att lösa:) Kan det vara så? Ja så måste det vara!

Publicerat i Vardag | Lämna en kommentar

Perfekt avslut på jobbveckan!

Äntligen fredag!!!!

Kan inte annat än att säga att jag längtat efter denna dag. Efter två oerhört intensiva veckor på jobbet där stressnivån legat på max avslutade jag denna jobbvecka med trevlig lunch med fin vän och massage. Den här gången var det lyckligtvis inte jag som stod bredvid massagebänken utan istället låg på den. 60 minuters massage var oerhört välgörande och nästa tid är redan bokad. Är det något som är värt att unna sig så är det massage. Känslan i kroppen är så skön och hela helgen ligger framför mig.

Trevlig helg alla fina bloggläsare!

Publicerat i Massage | 2 kommentarer

Gravidyoga och mamma-barnyoga i Växjö

Nu har flera av mina deltagare i höstens och vårens gravidyogagrupper fått små bebisar. Det är så roligt att höra att allt gått bra och att flera av dom haft hjälp av andningen och övningarna både innan och under förlossning. Just andningen visar sig genom forskning vara ett mycket effektivt sätt att lindra smärta, kunna vara i kroppen och med en positiv känsla ta sig igenom förlossningen. Jag hade själv mycket hjälp av både andning och kunskapen om min kropp under mina egna förlossningar.

Att utöva yoga tillsammans med sin bebis är ett härligt sätt att njuta av både bebisen och en kropp som återigen blir starkare!

I början på september börjar nya klasser i gravidyoga och mamma-barnyoga. Jag längtar redan efter att få träffa nya deltagare och förhoppningsvis ett och annat bekant ansikte på mamma-barnyogan.

Har ni vänner och bekanta i er omgivning som är i början av sin graviditet eller snart ska ha tillökning får ni gärna tipsa vidare.

Publicerat i Gravidyoga, Mamma-barnyoga | Lämna en kommentar

Hur en liten kyckling kan skapa så mycket glädje!

Det är dags (sedan några dagar tillbaka) att städa ut påsken. Jag har låtit påskriset på vardagsrumsbordet stå kvar då alla färger gör mig glad. Ännu gladare blev jag när jag fick denna present från mina Body Balance-deltagare.

En liten handgjord kyckling med tillhörande ägg som en av deltagarna sytt. Jag kommer minnas glädjen av detta varja påsk när pyntet åker fram och kycklingen hängs upp.

Tack!

Handgjord liten kyckling

Publicerat i Body Balance | Lämna en kommentar

Tips för dig som är intresserad av mind-body!

Jag fick ett tips av en vän på yogalärarutbildningen. Den här sidan uppdatteras ofta med tips, idéer och massor av information inom body-mindområdet. In och läs och inspireras!

Publicerat i Coachning, Mental träning, Motivation, Tips, Yoga | Lämna en kommentar

Och så skiftade det igen…

Fast den här gången är det bara aprilvädret som återigen spelar oss ett spratt.

Jag jobbar hemifrån idag och tyckte plötsligt att det blev väldigt mörkt på kontoret. Tittar ut och får se att det börjat snöa, inte bara lite utan mycket, mycket, mycket!

Här satt vi vid husväggen igår eftermiddag. Då var det 25 grader och strålande sol. Så är det inte riktigt idag.

Och mer kommer det

Publicerat i Vardag | Lämna en kommentar

Livets skiftningar!

Jag har känt mig ganska låg den senaste tiden. Jag tror att det hänger ihop med flera olika saker. Dels har vi varit sjuka mycket och aldrig riktigt återhämtat oss emellan. Jag har inte riktigt lärt mig hitta balansen mellan de olika jobb jag har, den energi jag ska tillåta varje del att ta och inte heller varit så bra på återhämtningsbiten. En person i min närhet är svårt sjuk och jag har återigen blivit påmind om hur skört allting är, hur viktigt det är att leva precis just här och nu och uppskatta de människor vi har omkring oss. Ibland är det lätt att glömma bort vad som verkligen är viktigt.

De senaste dagarna har jag rannsakat, ifrågasatt och funderat på vad som är viktigt för mig, hur jag vill att mitt liv ska se ut och vad som faktiskt får mig att må riktigt bra. Jag inser att det som gör att jag kommer i balans och mår bra ofta är det som först försvinner ur mitt liv när det blir hektiskt. Istället borde det vara precis tvärtom!

Kvällens yogaklass var därför oerhört viktig för mig. Energin och kraften som skapas i ett rum med yogisar är fantastiskt att uppleva. Att se andra utvecklas på sin yogaresa är ren glädje.

För att återigen vika in på en väg som gör att jag hittar tillbaka till energin så andas jag. Långa djupa andetag in genom näsan och ut genom näsan. Jag rensar bort allt jag inte vill ha kvar och fyller på med sådant jag växer av. För att inte glömma när livet rusar på så tänker jag återkomma till detta inlägg så ofta det behövs.

Hur hanterar du när livet känns lite lågt?

Publicerat i Motivation, Vardag, Yoga | 4 kommentarer

Ikväll fortsätter träningspåsken!

Det blir verkligen långledigt i träningens tecken. Ikväll väntar Body Balance följt av Functional Moves. Två fantastiska klasser som tillsammans ger en grym utmaning både för smidigheten, balansen, syrkan och konditionen.

Vad passar du på att göra när du har lite extra ledigt och tid över?

Publicerat i Body Balance, Functional Moves, Funktionell träning | 2 kommentarer

Zumbapremiär!

Jag har länge velat prova en Zumbaklass, men inte riktigt kommit till skott. Idag var det i vilket fall äntligen dags och jisses så roligt det var. Fantastisk inspirerande musik och ett gäng danssugna tjejer. Jag har nog aldrig lyckats skaka så många delar av min kropp på en och samma gång. Då jag inte har någon dansbakgrund var jag orolig att jag skulle ha svårt att hänga med, men stegen var lätta och det var inte svårt att komma in i känslan i kroppen.

Jag kan varmt rekommendera Zumba om du vill få massor av dansglädje i kroppen. Och ännu mer härligt är det ju att unna sig lite lördags/påskgodis när man har tränat innan.

Glad Påsk!

Publicerat i Träning | Lämna en kommentar