Senaste nyhetsbrevet späckat med info om allt härligt som sker i vår!

They told me I couldn’t,

that’s why I did.
/Okänd

Hur mycket lyssnar du på andras åsikter och tankar om ditt liv? Blir du begränsad av det du får höra? Om det inte fanns några hinder, vem skulle du vilja vara då och vad skulle du göra?
De här frågorna ställer jag mig själv lite då och då. Mest för att jag inte ska fastna i mina egna och andras föreställningar om vad jag kan och inte kan göra.
Det är läskigt att ta de där kliven utanför trygghetszonen, men shit (rent ut sagt) vad jag växer av det.
Jag är också så tacksam över att mina fina kollegor har kastat sig ut och vågat bli egna företagare. Om de inte hade gjort det hade jag idag inte fått ha förmånen att ha väldens bästa jobbarkompisar.
Nu finns möjlighet för dig att ta det där klivet också. 1 juli expanderar vi och får större lokaler. i dagsläget finns två behandlingsrum á ca15 kvm lediga för uthyrning. Läs mer nedan för mer information.

Vi vill hälsa Mi Norin varmt välkommen till oss. Från 1/7 flyttar hon och hennes företag MinosManus in hos oss. Läs mer om Mi nedan. Vi längtar efter att få ha henne på plats på heltid, men fram tills dess har du möjlighet att gå på hennes härliga Chiball-klasser.

Även Isabella Lowentoft är nu på plats hos oss. Hon kommer till en början att erbjuda massage och ortobionomi på fredagar.
Varmt varmt välkomna både Mi och Isabella.

Som ni redan vet åker vi på yogaretreat till Österlen 7-10 juni. Vad ni kanske inte vet är att platserna börjar ta slut. Vill du inte missa denna härliga resa rekommenderar jag att boka en plats redan idag. Bokning sker via bokningssidan (skrolla till 30 april så hittar du information där).

Vi har också nya kursstarter framöver i både gravidyoga och Chiball eller varför inte gå på en lärorik workshop. Du har också möjlighet att prova på Chiball vid ett antal tillfällen. Du som har termins- eller 10-kort hos Nalina – Body, Mind, Soul får nyttja ditt kort även på prova-på Chiball. Bokning sker dock via www.minosmanus.se

Fredagen 23/3 håller Caroline på Hälsopedagogen i samarbete med Växjö zonterapi en lunchföreläsning med massor av pepp för att hitta ditt bästa jag. Platserna är nästan slut så vill du gärna gå är det hög tid att boka nu.

Vi alla ser fram emot att möta er i olika sammanhang framöver.

Värme och kärlek
Nalina och teamet.

———————————————————————————-

62350644-rFmlm

Yogaretreat till Österlen 7-10/6 – 2018

I fyra härliga dagar i juni har du möjlighet att yoga, andas härlig havsluft, äta god mat, umgås med ett härligt gäng och få sköna behandlingar.

När: torsdag – söndag 7-10/6-2018

Var: Bästekille Gårdshotell, Bästekille Piledal 1, Kivik
Pris: 3995kr (1000 kr faktureras i samband med bokning och resterande belopp i april)

I priset ingår: boende (del i rum med 2, 3 eller 4 bäddar. I alla rum finns en dubbelsäng), eftermiddagsfika på ankomstdagen, frukost alla dagar, lunch fre-lör, middag två kvällar. En kväll har du möjlighet att äta god cateringmat på plats (OBS! 300kr tillkommer) alternativt äta på valfritt ställe till självkostnadspris.

Alla yogaklasser ingår i priset.

Du kommer att ha möjlighet att boka behandlingar under dagarna. Behandlingarna ingår ej i priset.

Preliminärt schema:

Torsdag:
13:30-15 eftermiddagsfika och incheckning
16-17 – presentation av lärare och deltagare
17-18:30 – yogaklass
19 – middag

Fredag:
7-9 – yoga
9-10:30 – frukost
11:30-13 –  yoga
13-14 – lunch
17-18 –  yoga
19 – middag
Lördag:
Som fredag
Söndag:
7-9 – yoga
9-10:30– frukost
10:30-12 – avslutning

Notera att schemat är preliminärt och kan komma att ändras.

I bokningen vänligen ange vem du vill dela rum med (om du åker med resesällskap), eventuella allergier etc.

Bokning sker på bokningssidan. Skrolla till 30 april så hittar du retreatet där.
Bokningen är bindande, men ej personlig.

Vi ser fram emot att möta er alla

Varmt välkomna!
/Caroline, Nalina och Christina

———————————————————————

Vill du bli vår nya kollega?

1/7 är våra nya lokaler äntligen klara. Det innebär att vi öppnar upp till lokalen bredvid vår befintliga. Vi får ytterligare en, och större, yogasal samt tre nya behandlingsrum. Mi Norin kommer att hyra ett av de nya rummen. Lokalerna är ljusa, fräscha och nyrenoverade med bra ventilation och utsikt över Sandgärdsgatan.

Nu söker vi dig som vill ingå i vårat team av terapeuter. I dagsläget erbjuder vi följande: massage, zonterapi, reiki healing, ortobionomi samt en mängd olika yogaklasser.
Vi söker en eller flera terapeuter som vill hyra ett behandlingsrum på hel- eller deltid. Vi ser gärna att du kompletterar de behandlingsformer som finns på plats, har varit verksam en tid samt att du innehar egen företagsförsäkring.

För de som hyr behandlingsrum kan det också finnas möjlighet att hyra yogasal så länge som det inte konkurrerar med befintlig verksamhet.

Kontakta mig på nalinaborvander@gmail.com eller 0739-576465 för mer information.
Hoppas att vi ses!

/Nalina

————————————————————————–

Vårens workshops!

11/4 – En workshop om andning 
Yoga och zonterapi i samarbete!

Att andas gör vi automatiskt och tur är det, men visste du att det finns något som kallas för passiv andning, respektive aktiv andning? Att det finns olika kvalité på andningen och att andningen förändras beroende på hur vi mår och vilken sinnesstämning vi har?
Vore det inte då fantastiskt om vi kan påverka andningen för att på så sätt må bättre, ändra vår sinnesstämning och skapa en större känsla av tillfredsställelse.

Den här workshopen fokuserar kring andetagets betydelse. Vad är det egentligen som sker när vi andas och vad händer när vi inte andas så bra? Vi djupdyker ner i våra andetag från flera vinklar.

Efter avslutad workshop hoppas vi att ni lämnar med en större förståelse för andningen och dess betydelse samt många redskap för att utveckla era egna läkande andetag.

När: onsdag 11/4 kl. 17:30 – 20:30
Pris: 450 kr (ni som har termins- och 10-kort får 15% rabatt)
Anmälan är bindande, men ej personlig

15/4 – Workshop om linjering och teknik 
Under 2.5h djupdyker vi i det här med linjering i de olika asanas (positioner).
Vi går igenom de vanligaste asanas och tittar extra på hur vi kan praktisera smart och arbeta med kroppen inte emot den med linjering i fokus.
Utifrån dina förutsättningar går vi igenom grunderna för en fysiskt hållbar yogapraktik och hur du finner känslan av inre linjering för att yoga inifrån ut istället för utifrån in.
Vi kommer att gå igenom hur vi kombinerar styrka och rörlighet för att hitta rätt i positonerna.

När: söndag 15/4 kl. 14:30-17:00
Pris: 450 kr (ni som har termins- och 10-kort får 15% rabatt)
Lärare: Nalina
Anmälan är bindande, men ej personlig

Begränsat antal platser.

27/5 – Workshop om yogiska begrepp, mantran, pranayama 

Jag får ofta frågan om varför vi sjunger OM (AUM), varför vi sjunger mantran och vad de betyder, varför ska vi andas som vi gör under den fysiska praktiken. Vad betyder Namaste och vad ska Savasana vara bra för?

Det kan vara lite omvälvande att ta till sig allt det där när man kanske tänkt att det ”bara” är en fysisk klass man bokat.

I den här workshopen reder vi ut några av dessa begrepp, varför vi använder sanskrit, vad prana är och varför vår prana påverkas under en yogaklass.

Inga förkunskaper krävs.

När: söndag 27/5 kl. 14:30-16:30
Pris: 400 kr (ni som har termins- och 10-kort får 15% rabatt)
Lärare: Nalina
Anmälan är bindande, men ej personlig

Begränsat antal platser.

Välkommen med din anmälan!

Mer information och bokning sker vi bokningssidan.

Varmt välkomna!

                                      ——————————————————————————————————–

Gravidyoga – kursstart 26/4 – 2018!

Om en dryg månad startar vårterminens sista kurs i gravidyoga. Klasserna är anpassade utifrån en gravid kvinnas kropp och dess förändringar. Vi yogar i mjuka flöden och arbetar med både styrka och smidighet på ett skonsamt vis. I yogan är andningen central och genom närvaron i andetaget skapar vi också positiva verktyg inför förlossningen.
Självklart yogar du utifrån dina egna förutsättningar och klassen individanpassas efter behov.

Gravidyogan är ett mycket bra sätt att förbereda sig inför förlossning och föräldraskap.

Vi yogar 7 torsdagar kl.18:30-19:30 (OBS! uppehåll 10/5 och 7/6).

Plats: Nalina – Body, Mind, Soul på Klostergatan 6 (2:a vån) i centrala Växjö.

Pris: 1195:- för alla 7 gånger.

Mer information får du efter anmälan ca 2 veckor före kursstart. Fakturan skickas via mail och ska vara betald några dagar efter det första tillfället.

Avbokning sker senast en vecka innan start. Därefter är anmälan bindande.

Bokning och mer information via bokningsidan.

Välkomna!

—————————————————————————

IMG_9477

Mi Norin driver företaget MinosManus och du hittar hennes hemsida här.
Mi är en etablerad, duktig och omtyckt terapeut som erbjuder klassisk behandlande massage, mjuk beröringsmassage, idrottsmassage och reiki. Vi är så glada över att hon om bara några månader flyttar in hos oss.

Det går fint att redan nu träffa Mi på någon av hennes prova på-klasser i Chiball. Följande datum finns: 5/4, 6/4, 7/4, 14/5 och 17/5. Ni som har 10-kort eller terminskort får använda dem på dessa klasser. Drop-in pris prova på är annars 50kr.
Bokning sker via Mis hemsida www.minosmanus.se

——————————————————————————-

IsabellaIsabella Lowentoft – massage- och ortobionomibehandlingar

Svensk Klassisk Massage
Njut av en djupgående massage som ger dig avslappning och löser upp spänningar i din kropp. Regelbunden massage kan stärka ditt immunförsvar, motverka trötthet och lindra smärta. Efter ett samtal med dig anpassar vi behandlingen helt efter dina behov. 

OrtoBioNomi
OrtoBioNomi betyder läran om den rätta rörelsen och kallas ibland för mjuk kiropraktik. Behandlingen löser upp spänningar och är en behandlingsmetod för olika smärtillstånd och snedställningar i exempelvis nacke och rygg. Jag jobbar med kroppens naturliga läkningsprocess genom att jobba med den rörelse som finns i din kropp och inte emot dem. Behandlingen går ut på att hitta det spänningsfria och smärtfria läget genom att arbeta med mjuka rörelser i ett avslappnat läge.

Tidsbokning sker via isabella.lowentoft@gmail.com eller
076-0181058.
Varmt välkommen,
Isabella

——————————————————————————————

Inspirationsföreläsning  – Att bli sitt bästa jag!
En positiv och inspirerande föreläsning!

Caroline som är Hälsoutvecklare, Cert. Massageterapeut, MediYoga och Mindfulness instruktör vill ge dig en tankeväckare om att du lever ditt liv och ingen annan kan göra det åt dig.
En känsla av att allt är möjligt. Det handlar om att växa inom sig själv och få verktygen att hitta sitt bästa jag.
Under den här lunchföreläsningen vill hon ge dig värdefulla och konkreta medel som du kan ta till och använda dig av direkt efteråt.

Att börja göra små förändringar blir med tiden till ett livsverk och ibland även större än vad du från början tänkt dig.
När du riktar omtanke och kärlek till dig själv sprider du positiv energi även till andra.

Under föreläsningen finns även Christina från Växjö Zonterapi på plats. Hon kommer att berätta om; Vad zonterapi är? Hur gör man? Hur funkar det?

Det handlar om din kropps egen självläkning. Du får tips på zoner som du själv kan behandla för egenvård.
Lättare lunch ingår i föreläsningen.

När: fredag 23/3
Tid: 11:30 – 12:45 (föreläsningen är ca 60 min)
Investering: 250kr
Anmälan: till caroline@hpiv.se eller
vaxjozonterapi@gmail.com (anmäl eventuella allergier när du bokar).
Plats: Nalina – body, mind,soul på Klostergatan 6

Varmt välkomna!

 

Publicerat i Andning, Gravidyoga, Kloka ord, Massage, Meditation, Pranayama, Tips, Vinyasa, Yinyoga, Yoga, Yogastudio, Zonterapi | Lämna en kommentar

Nu växer vi!
Från 1 juli tar vi över lokalen bredvid och får då mer än dubbelt så stora ytor. Det innebär att vi får mer utrymme för yoga, behandlingar och även butiken kommer att bli större.

 

Att ta det första steget är den viktigaste delen av varje upptäcktsfärd

och utan tvekan den mest betydelsefulla.

/Platon

Jag är så tacksam att jag för drygt ett år sedan vågade ta det där steget, skriva på det där kontraktet och bestämma mig för att sluta vara rädd och istället välja att leva min dröm. Jag har inte ångrat mig en enda sekund även om det har varit ett utmanande år på många sätt. Samtidigt har det varit ett av de roligaste åren. Att få möta alla er, samtala, skratta, gråta och skapa en fin energi tillsammans har gjort varje arbetsdag både rolig och värdefull.

Nu plötsligt är jag där igen. Ett nytt kontrakt är påskrivet. Den här gången handlar det om expansion. Från 1/7-2018 tar vi över även lokalen bredvid våran. Det innebär att vi mer än fördubblar våra ytor, vi får ytterligare en yogsal och tre behandlingsrum. Just nu är två av rummen fortfarande lediga så drömmer du om att flytta till nya fräscha lokaler med din verksamhet är du välkommen att höra av dig. Rummen är ca 14 kvm stora.

1/2-2018 flyttar Isabella in hos oss. Hon erbjuder behandlingar i ortobionomi och massage och kommer att vara på plats två dagar i veckan. Under hela februari erbjuder hon er behandling med rabatterat pris. Läs mer om henne och vad hon erbjuder här nedan.

Nu släpper vi även ett nytt datum för en workshop om andning (11/4). Missa inte att lära dig mer om detta livsviktiga system. Ett samarbete mellan zonterapi och yoga.
Vi har också två nya workshops under våren. En med fokus på linjering och teknik i de vanligaste asanas (positioner)(15/4). Den andra med fokus kring begrepp, mantran och mycket annat kring yogan som kan kännas främmande i början. Passa på att ställa alla de där frågorna som du undrar över (27/5).

Fredagen 23/3 håller Caroline på Hälsopedagogen i samarbete med Växjö zonterapi en lunchföreläsning med massor av pepp för att hitta ditt bästa jag. Mer information nedan.

Det finns ett fåtal platser kvar till Chiballklasserna med Mi Norin på måndagar kl.16-17. Det finns fortfarande möjlighet att anmäla sig och delta på resterande del av kursen. 4 gånger (från 22/1) för 700 kr eller de tre sista gångerna för 500 kr(från 29/1).
Måndagen 19/2 kl.16-17 har du möjlighet att prova på Chiball innan nästa kursstart 26/2. Bokning sker direkt till Mi på mi@minosmanus.se
Läs mer om ChiBall på Mis hemsida www.minosmanus.se

Den här våren är, som ni märker, späckad med nyheter och spännande förändringar. Vi hoppas att ni vill dela allt det med oss.

Värme och kärlek
Nalina och teamet.

Du – den viktigaste personen i ditt liv!Att skapa ett liv i balans och ett ökat välbefinnande är något som ligger mig varmt om hjärtat. Därför är jag är så otroligt tacksam och glad att framöver få möjligheten att jobba med just detta! Jag heter Isabella och är utbildad massör i Svensk Klassisk Massage. Just nu går jag även en vidareutbildning i OrtoBioNomi där jag erbjuder dig elevbehandlingar till ett reducerat pris.Under hela februari har du möjlighet att prova på mina behandlingar till nedan priser:

Svensk Klassisk Massage
Njut av en djupgående massage som ger dig avslappning och löser upp spänningar i din kropp. Regelbunden massage kan stärka ditt immunförsvar, motverka trötthet och lindra smärta. Efter ett samtal med dig anpassar vi behandlingen helt efter dina behov.

30 min 380:-
40 min 480:-
50 min 580:-

OrtoBioNomi
OrtoBioNomi betyder läran om den rätta rörelsen och kallas ibland för mjuk kiropraktik. Behandlingen löser upp spänningar och är en behandlingsmetod för olika smärtillstånd och snedställningar i exempelvis nacke och rygg. Jag jobbar med kroppens naturliga läkningsprocess genom att jobba med den rörelse som finns i din kropp och inte emot dem. Behandlingen går ut på att hitta det spänningsfria och smärtfria läget genom att arbeta med mjuka rörelser i ett avslappnat läge.

Elevbehandling 400:-

Tidsbokning sker via isabella.lowentoft@gmail.com eller 076-0181058.
Varmt välkommen,
Isabella

 Inspirationsföreläsning  – Att bli sitt bästa jag!
En positiv och inspirerande föreläsning!

Caroline som är Hälsoutvecklare, Cert. Massageterapeut, MediYoga och Mindfulness instruktör vill ge dig en tankeväckare om att du lever ditt liv och ingen annan kan göra det åt dig.
En känsla av att allt är möjligt. Det handlar om att växa inom sig själv och få verktygen att hitta sitt bästa jag.
Under den här lunchföreläsningen vill hon ge dig värdefulla och konkreta medel som du kan ta till och använda dig av direkt efteråt.Att börja göra små förändringar blir med tiden till ett livsverk och ibland även större än vad du från början tänkt dig.
När du riktar omtanke och kärlek till dig själv sprider du positiv energi även till andra.
Under föreläsningen finns även Christina från Växjö Zonterapi på plats. Hon kommer att berätta om; Vad zonterapi är? Hur gör man? Hur funkar det?
Det handlar om din kropps egen självläkning. Du får tips på zoner som du själv kan behandla för egenvård.
Lättare lunch ingår i föreläsningen.När: fredag 23/3
Tid: 11:30 – 12:45 (föreläsningen är ca 60 min)
Investering: 250kr
Anmälan: till caroline@hpiv.se eller
vaxjozonterapi@gmail.com (anmäl eventuella allergier när du bokar).
Plats: Nalina – body, mind,soul på Klostergatan 6Varmt välkomna!

Vårens workshops!11/4 – En workshop om andning kl. 17:30-20:3015/4 – Workshop om linjering och teknik kl. 14:30-17:00

27/5 – Workshop om yogiska begrepp, mantran, pranayama m.m. kl. 14:30-16:30

Mer information och bokning via ”priser och bokning av klasser” följt av ”boka tid”.

Varmt välkomna!

Yogaretreat till Österlen!

Bokningen inför yogaretreatet till Österlen 7-10/6-2018 har nu varit öppen några veckor. Redan nu har flera av platserna blivit bokade, men det finns några platser kvar.En varm rekommendation är att inte vänta för länge med din bokning om du gärna vill följa med oss för flera dagars mysigt häng, massor av yoga, god mat och fantastiska vyer utlovas.
Ett klokt sätt att investera i dig själv!Bokning och mer information via ”priser och bokning av klasser” följt av ”boka tid”.

Vårens kursstarter
  • Gravidyoga – startar 1/3 och 26/4
  • ChiBall – start 15/1 (bokas via www.minosmanus.se)
  • ChiBall – start 26/2 (bokas via www.minosmanus.se)
Möjlighet att boka gravidyogakurs och mer information finns under ”priser och bokning av klasser” följt av ”boka tid”Varmt välkomna!
Publicerat i Gravidyoga, Karriär, Kloka ord, Massage, Meditation, Pranayama, Vinyasa, Yinyoga, Yoga, Yogastudio | Lämna en kommentar

En workshop om andning 7/12-17

Yoga och zonterapi i samarbete!

Att andas gör vi automatiskt och tur är det, men visste du att det finns något som kallas för passiv andning, respektive aktiv andning? Att det finns olika kvalité på andningen och att andningen förändras beroende på hur vi mår och vilken sinnesstämning vi har?

Vore det inte då fantastiskt om vi kan påverka andningen för att på så sätt må bättre, ändra vår sinnesstämning och skapa en större känsla av tillfredsställese.

Den här workshopen fokuserar kring andetagets betydelse. Vad är det egentligen som sker när vi andas och vad händer när vi inte andas så bra? Vi djupdyker ner i våra andetag från flera vinklar. Bland annat pratar vi om följande:

Vad sker fysiologiskt när vi andas?
Vad händer om vi inte andas ordentligt- lymfsystemet och hormonbalansen. Ni får också lära er lite kort om zonterapi och dess självläkande effekt.

Vi går också igenom praktiska övningar utifrån två perspektiv;
– zonterapins i form av självbehandling där ni får lära er några zon-punkter som kan hjälpa till att öppna upp andningen.
– yogans andningstekniker för att hitta ett djupare mer expansivt andetag

Efter avslutad workshop hoppas vi att ni lämnar med en större förståelse för andningen och dess betydelse samt många redskap för att utveckla era egna läkande andetag.

När: torsdag 7/12 kl. 18:45 – 21:15
Var: Nalina – Body, Mind, Soul, Klostergatan 6
Pris: 450 kr (ni som har termins- och 10-kort får 15% rabatt)
Anmälan är bindande, men ej personlig

Välkommen med din anmälan!

Christina och Nalina

Publicerat i Andning, Workshop, Yoga, Zonterapi | Lämna en kommentar

Vill du bli en del av Nalina – Body, Mind, Soul?

Nalina – Body, Mind, Soul är en yogastudio på Klostergatan 6 mitt i centrala Växjö. Vi erbjuder även flera olika behandlingar så som massage, zonterapi, öronakupunktur, energimassage mm.

Vi har nu fått ett ledigt rum hos oss och söker dig som vill vara en del av ett härligt team.

Rummet är 9 kvm stort med fönster ut mot Sandgärdsgatan. Det är ett ljust och fräscht rum perfekt för dig som till exempel har en behandlingsbänk som arbetsredskap. Vi söker följande:

  • en etablerad egenföretagare med egen företagsförsäkring.
  • en person som vill arbeta tillsammans som ett team och hjälpa och lyfta varandra även om vi alla är egna företagare.
  • en person som bidrar till den härliga energi som redan finns i studion.

Vi ser gärna att du kompletterar oss andra och söker lite extra efter något av följande: naprapat, kiropraktor, ayurvedisk terapeut, yogamassör, kostrådgivare, samtalsterapeut, coach, homeopat eller annan behandlingsform som kompletterar kompetensen som redan finns på plats.

Det går också fint om ni är två som vill dela rummet om ni redan är överens om tidsfördelningen.

För mer information maila mig på nalinaborvander@gmail.com

Hoppas att du blir vår nya kollega.

/NalinaIMG_0303 IMG_0304 IMG_0305

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

En dag för inre och yttre balans

När du står med båda fötterna på jorden, stilla och länge är det lätt att stå stadigt, att hitta sin balans. När du däremot utmanas fysiskt och mentalt på yogamattan så utmanas allt och du får återigen agera för att hitta din grund.www.nalina.se

Detsamma gäller utanför yogamattan. Du kan göra stora planer, men när livet utmanar dig från alla håll behöver vi arbeta med att hitta tillbaka till vår grund, den där platsen där vi har möjlighet att ta oss an dessa utmaningar med en inre balans.

Att andas långsamt och behålla lätthet i sinnet är enkelt när allt går långsamt. Hur kan vi göra för att behålla mjukheten i både sinne och kropp när tempot vrids upp och du utmanas utanför din bekvämlighetszon?
Välkommen på en dag för att balansera ditt inre och yttre.

Investering: 450kr
Bokningen är bindande
Betalning via faktura (mailas ut efter din bokning) eller via swish, 12355 79891.
Betalar du via swish ska betalningen vara oss tillhanda senast 4/6, märk betalningen ”workshop”.

Schema:
08:45 – introduktion
09:00-09:45 – Pranayama (lugnande andningstekniker) med Nalina
09:45-10:45 – Yinyoga med Marie
10:45-11:00 – Paus
11:00-12:00 – Vinyasa (dynamisk , flödande yoga) med Marie och Nalina
12:00-12:15 – Avslutning

Anmälan
Tel: 0739-57 64 65
mail: nalinaborvander@gmail.com
Ange ditt namn och telefonnummer

Publicerat i Okategoriserade, Pranayama, Vinyasa, Workshop, Yinyoga, Yoga, Yogastudio | Lämna en kommentar

Ny kursstart Gravidyoga i Växjö 4/5-17

Gravidyoga i Växjö

4 maj startar en ny kurs i gravidyoga.

Att yoga under graviditeten ger dig fina förutsättningar att möta förlossningen och den första tiden som mamma på ett närvarande sätt. Under graviditeten händer mycket i både kroppen och sinnet. Gravidyoga kan hjälpa dig att vända närvaron inåt och lära dig att lyssna på kroppen och dess signaler. Vi arbetar i mjuka asanas (positioner) med andetaget och lyhördhet för kroppen och bebisen i magen i fokus.

Inga förkunskaper krävs och det går fint att delta under hela graviditeten förutsatt att du inte har allt för stora besvär (t.ex. av foglossning).

Plats: Nalina – body, mind, soul på Klostergatan 6 (2:a våningen)

Start: torsdag 4/5-17 (totalt 7 tillfällen med uppehåll 25/5)

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Tid: 18:30-19:30

Pris: 1195kr

Bokning sker på hemsidan www.nalina.se under ”priser och bokning av klasser” och ”boka tid”. Där finns också mer information.

Jag ser fram emot att möta er på yogamattan snart.

Namaste

Nalina

 

 

Publicerat i Gravidyoga, Yoga | Lämna en kommentar

Hemsidan under utveckling

Kära kunder!

Jag hoppas att ni har en härlig december.

Vi på Nalina – Body, Mind, Soul arbetar vidare för att kunna välkomna er, nya som ”gamla” yogisar, massagekunder och blivande kollegor till vår härliga yogastudio på Klostergatan 6. Portarna slår upp ”på riktigt” med öppet hus 8/1-2017 kl. 14-17. Då har duimg_1852 möjlighet att komma och mingla, smaka på goda och hälsosamma snacks, kika på studion, träffa oss som kommer att arbeta här samt teckna termins- och 10-kort på plats. Under vecka 2 har ni också möjlighet att komma och prova massor av härliga yogaklasser, men eftersom vi inte riktigt kan hålla oss släpper vi inom kort möjligheten att redan under veckorna 51-1 komma och yoga hos oss. Håll utkik på bokningssidan.

Då vi ändå utvecklar med så mycket nytt kommer hemsidan också att få en uppfräschning. Under tiden kan hemsidan upplevas som lite stökig. Vi ber er att ha överseende med detta. Tveka inte att ta kontakt på nalinaborvander@gmail.com om ni har några frågor.

Vi ses mycket snart :)

Namaste

Nalina med team

Publicerat i Företagande, Massage, Yoga, Yogastudio | Lämna en kommentar

Ny kurs i gravidyoga start 9/11-16

Då efterfrågan har varit stor den här hösten kommer vi att starta ytterligare en kurs i gravidyoga. Nedan följer mer information och ni får gärna tipsa vidare om ni har vänner, kollegor och bekanta som kan vara intresserade.

Plats: Nalina – body, mind, soul på Klostergatan 6 (2:a våningen)

Start: onsdag 9/11-16

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Tid: 17:15-18:15

Pris: 900kr

Bokning sker på hemsidan under ”priser och bokning av klasser” och ”boka tid”. Där finns också mer information.

Jag ser fram emot att möta er på yogamattan snart.

Namaste

Nalina

 

 

Publicerat i Gravidyoga, Yoga | Lämna en kommentar

Växjös nya yogastudio mitt i centrala Växjö

Förändringens vindar!

Det är med största glädje jag nu kan berätta att Växjö får en ny yogastudio. I början av januari slår portarna upp på Klostergatan 6, mitt i centrala Växjö.
I och med flytten tillkommer även fler härliga yogalärare, massor av nya klasser både morgon, lunch och eftermiddag/kväll samt workshops med olika teman för att hjälpa dig, härliga yogi, till nya insikter och kunskaper och mer välmående och lugn.
Självklart kommer våra populära kurser i gravidyoga och mamma-bebisyoga att finnas kvar samtidigt som nya kurser dyker upp.

Vi vill skapa en studio med familjär känsla, där alla medlemmar tillsammans skapar den härliga energin och där vi stöttar, lyfter och tar till vara varje

Här öppnar Växjös nya yogastudio

Här öppnar Växjös nya yogastudio

unik individs behov och förutsättningar. En möjlighet att komma ifrån ”bruset” och tempot utanför dörren för att istället landa mer i närvaron och den goa känslan inombords.

Hösten kommer vi att spendera med planering, ombyggnation, förberedelser och flytt. Allteftersom kommer ni via nyhetsbrev att få ta del av allt spännande som händer. I början av januari sparkar vi igång med invigning och mingel, följt av massor av prova-på klasser. Ni kommer väl och hänger med oss?
Vet ni någon mer som skulle må bra av att få mer yoga i sitt liv? Hör av er så att de också får ta del av nyhetsbrevet för att hålla sig uppdaterade.

Flytten innebär också att ni som massagekunder är välkomna till de nya lokalerna. Totalt finns tre behandlingsrum och nu söker vi också efter andra härliga terapeuter eller liknande som vill vara del av vårt härliga team. Vet du någon (eller kanske du själv) som vill arbeta i ett team där vi lyfter, hjälper och stöttar varandra? Kontakta mig för mer info nalinaborvander@gmail.com. Krav är att du ska vara egen företagare och driva din egen verksamhet, men hyra del i lokalen.

Det är med massor av glädje som vi ser fram emot att få möta ”gamla” och nya yogisar, massagekunder och workshopdeltagare i nya studion i januari.

Namaste
Nalina och teamet

Publicerat i Företagande, Gravidyoga, Karriär, Lunchyoga, Mamma-bebisyoga, Massage, Meditation, Personlig träning, Pranayama, Tips, Vardag, Yoga | Lämna en kommentar

Yogakurser i Växjö hösten 2016

Nu låter solen och värmen meddela oss att sommaren är på väg. Det är fortfarande ett par yogakurser igång, men sedan tar jag lite semester. I augusti startar yogakurserna igång igen och jag längtar redan. Nedan kan du läsa lite mer om de kurser som erbjuds.

För bokning gå in under ”priser och bokning av klasser”, klicka vidare på ”boka tid” för att komma till bokningssidan där full information samt möjlighet till bokning finns.

Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor: nalinaborvander@gmail.com

Gravidyoga!

kursstarter: 16/8 och 11/10

Vi yogar varje tisdag kl. 18:00-19:00 totalt sju tillfällen.

Vackra Maria på gravidyoga

Vackra Maria på gravidyoga

Mamma-bebisyoga!

En graviditet påverkar kroppen på många sätt. Under kursens gång arbetar vi med olika andningstekniker och övningar för att stärka upp och sträcka ut de områden av kroppen som har påverkats mest. Det går fint att starta 2 månader efter förlossningen förutsatt att förlossningen varit naturlig, utan komplikationer.

Yogan är till för dig som mamma, men på din bebis villkor. Bebisen bör inte ha börjat krypa när kursen startar.

kursstart: 7/9

Vi yogar 7 onsdagar (OBS! uppehåll 21/9 och 19/10) kl. 09:45-10:30

Pranayama och meditation!

Vi landar i stillhet långt bort från vardagens snabba tempo. Vi hittar våra fulla andetag med hjälp av olika andningstekniker och övar på olika meditationstekniker för att skapa lugn inifrån och ut. Passar alla!

kursstart: 5/9

Vi andas och mediterar totalt åtta måndagar kl. 12:00-12:30

Lunchyoga!

Är det svårt att komma iväg på kvällen för att få din stund på yogamattan passar lunchyogan perfekt. Ett skönt avbrott från jobbet mitt på dagen för att därefter komma tillbaka full med lugn och energi på en och samma gång.

kurrstart: 31/8

Vi yogar 15 onsdagar i följd kl. 11:45-12:30

Jag längtar efter att träffa er på yogamattan i höst!

Namasté

Nalina

 

 

 

Publicerat i Gravidyoga, Lunchyoga, Mamma-bebisyoga, Meditation, Pranayama, Yoga | Lämna en kommentar