En workshop om andning 7/12-17

Yoga och zonterapi i samarbete!

Att andas gör vi automatiskt och tur är det, men visste du att det finns något som kallas för passiv andning, respektive aktiv andning? Att det finns olika kvalité på andningen och att andningen förändras beroende på hur vi mår och vilken sinnesstämning vi har?

Vore det inte då fantastiskt om vi kan påverka andningen för att på så sätt må bättre, ändra vår sinnesstämning och skapa en större känsla av tillfredsställese.

Den här workshopen fokuserar kring andetagets betydelse. Vad är det egentligen som sker när vi andas och vad händer när vi inte andas så bra? Vi djupdyker ner i våra andetag från flera vinklar. Bland annat pratar vi om följande:

Vad sker fysiologiskt när vi andas?
Vad händer om vi inte andas ordentligt- lymfsystemet och hormonbalansen. Ni får också lära er lite kort om zonterapi och dess självläkande effekt.

Vi går också igenom praktiska övningar utifrån två perspektiv;
– zonterapins i form av självbehandling där ni får lära er några zon-punkter som kan hjälpa till att öppna upp andningen.
– yogans andningstekniker för att hitta ett djupare mer expansivt andetag

Efter avslutad workshop hoppas vi att ni lämnar med en större förståelse för andningen och dess betydelse samt många redskap för att utveckla era egna läkande andetag.

När: torsdag 7/12 kl. 18:45 – 21:15
Var: Nalina – Body, Mind, Soul, Klostergatan 6
Pris: 450 kr (ni som har termins- och 10-kort får 15% rabatt)
Anmälan är bindande, men ej personlig

Välkommen med din anmälan!

Christina och Nalina

Publicerat i Andning, Workshop, Yoga, Zonterapi | Lämna en kommentar

Vill du bli en del av Nalina – Body, Mind, Soul?

Nalina – Body, Mind, Soul är en yogastudio på Klostergatan 6 mitt i centrala Växjö. Vi erbjuder även flera olika behandlingar så som massage, zonterapi, öronakupunktur, energimassage mm.

Vi har nu fått ett ledigt rum hos oss och söker dig som vill vara en del av ett härligt team.

Rummet är 9 kvm stort med fönster ut mot Sandgärdsgatan. Det är ett ljust och fräscht rum perfekt för dig som till exempel har en behandlingsbänk som arbetsredskap. Vi söker följande:

  • en etablerad egenföretagare med egen företagsförsäkring.
  • en person som vill arbeta tillsammans som ett team och hjälpa och lyfta varandra även om vi alla är egna företagare.
  • en person som bidrar till den härliga energi som redan finns i studion.

Vi ser gärna att du kompletterar oss andra och söker lite extra efter något av följande: naprapat, kiropraktor, ayurvedisk terapeut, yogamassör, kostrådgivare, samtalsterapeut, coach, homeopat eller annan behandlingsform som kompletterar kompetensen som redan finns på plats.

Det går också fint om ni är två som vill dela rummet om ni redan är överens om tidsfördelningen.

För mer information maila mig på nalinaborvander@gmail.com

Hoppas att du blir vår nya kollega.

/NalinaIMG_0303 IMG_0304 IMG_0305

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

En dag för inre och yttre balans

När du står med båda fötterna på jorden, stilla och länge är det lätt att stå stadigt, att hitta sin balans. När du däremot utmanas fysiskt och mentalt på yogamattan så utmanas allt och du får återigen agera för att hitta din grund.www.nalina.se

Detsamma gäller utanför yogamattan. Du kan göra stora planer, men när livet utmanar dig från alla håll behöver vi arbeta med att hitta tillbaka till vår grund, den där platsen där vi har möjlighet att ta oss an dessa utmaningar med en inre balans.

Att andas långsamt och behålla lätthet i sinnet är enkelt när allt går långsamt. Hur kan vi göra för att behålla mjukheten i både sinne och kropp när tempot vrids upp och du utmanas utanför din bekvämlighetszon?
Välkommen på en dag för att balansera ditt inre och yttre.

Investering: 450kr
Bokningen är bindande
Betalning via faktura (mailas ut efter din bokning) eller via swish, 12355 79891.
Betalar du via swish ska betalningen vara oss tillhanda senast 4/6, märk betalningen ”workshop”.

Schema:
08:45 – introduktion
09:00-09:45 – Pranayama (lugnande andningstekniker) med Nalina
09:45-10:45 – Yinyoga med Marie
10:45-11:00 – Paus
11:00-12:00 – Vinyasa (dynamisk , flödande yoga) med Marie och Nalina
12:00-12:15 – Avslutning

Anmälan
Tel: 0739-57 64 65
mail: nalinaborvander@gmail.com
Ange ditt namn och telefonnummer

Publicerat i Okategoriserade, Pranayama, Vinyasa, Workshop, Yinyoga, Yoga, Yogastudio | Lämna en kommentar

Ny kursstart Gravidyoga i Växjö 4/5-17

Gravidyoga i Växjö

4 maj startar en ny kurs i gravidyoga.

Att yoga under graviditeten ger dig fina förutsättningar att möta förlossningen och den första tiden som mamma på ett närvarande sätt. Under graviditeten händer mycket i både kroppen och sinnet. Gravidyoga kan hjälpa dig att vända närvaron inåt och lära dig att lyssna på kroppen och dess signaler. Vi arbetar i mjuka asanas (positioner) med andetaget och lyhördhet för kroppen och bebisen i magen i fokus.

Inga förkunskaper krävs och det går fint att delta under hela graviditeten förutsatt att du inte har allt för stora besvär (t.ex. av foglossning).

Plats: Nalina – body, mind, soul på Klostergatan 6 (2:a våningen)

Start: torsdag 4/5-17 (totalt 7 tillfällen med uppehåll 25/5)

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Tid: 18:30-19:30

Pris: 1195kr

Bokning sker på hemsidan www.nalina.se under ”priser och bokning av klasser” och ”boka tid”. Där finns också mer information.

Jag ser fram emot att möta er på yogamattan snart.

Namaste

Nalina

 

 

Publicerat i Gravidyoga, Yoga | Lämna en kommentar

Hemsidan under utveckling

Kära kunder!

Jag hoppas att ni har en härlig december.

Vi på Nalina – Body, Mind, Soul arbetar vidare för att kunna välkomna er, nya som ”gamla” yogisar, massagekunder och blivande kollegor till vår härliga yogastudio på Klostergatan 6. Portarna slår upp ”på riktigt” med öppet hus 8/1-2017 kl. 14-17. Då har duimg_1852 möjlighet att komma och mingla, smaka på goda och hälsosamma snacks, kika på studion, träffa oss som kommer att arbeta här samt teckna termins- och 10-kort på plats. Under vecka 2 har ni också möjlighet att komma och prova massor av härliga yogaklasser, men eftersom vi inte riktigt kan hålla oss släpper vi inom kort möjligheten att redan under veckorna 51-1 komma och yoga hos oss. Håll utkik på bokningssidan.

Då vi ändå utvecklar med så mycket nytt kommer hemsidan också att få en uppfräschning. Under tiden kan hemsidan upplevas som lite stökig. Vi ber er att ha överseende med detta. Tveka inte att ta kontakt på nalinaborvander@gmail.com om ni har några frågor.

Vi ses mycket snart :)

Namaste

Nalina med team

Publicerat i Företagande, Massage, Yoga, Yogastudio | Lämna en kommentar

Ny kurs i gravidyoga start 9/11-16

Då efterfrågan har varit stor den här hösten kommer vi att starta ytterligare en kurs i gravidyoga. Nedan följer mer information och ni får gärna tipsa vidare om ni har vänner, kollegor och bekanta som kan vara intresserade.

Plats: Nalina – body, mind, soul på Klostergatan 6 (2:a våningen)

Start: onsdag 9/11-16

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Tid: 17:15-18:15

Pris: 900kr

Bokning sker på hemsidan under ”priser och bokning av klasser” och ”boka tid”. Där finns också mer information.

Jag ser fram emot att möta er på yogamattan snart.

Namaste

Nalina

 

 

Publicerat i Gravidyoga, Yoga | Lämna en kommentar

Växjös nya yogastudio mitt i centrala Växjö

Förändringens vindar!

Det är med största glädje jag nu kan berätta att Växjö får en ny yogastudio. I början av januari slår portarna upp på Klostergatan 6, mitt i centrala Växjö.
I och med flytten tillkommer även fler härliga yogalärare, massor av nya klasser både morgon, lunch och eftermiddag/kväll samt workshops med olika teman för att hjälpa dig, härliga yogi, till nya insikter och kunskaper och mer välmående och lugn.
Självklart kommer våra populära kurser i gravidyoga och mamma-bebisyoga att finnas kvar samtidigt som nya kurser dyker upp.

Vi vill skapa en studio med familjär känsla, där alla medlemmar tillsammans skapar den härliga energin och där vi stöttar, lyfter och tar till vara varje

Här öppnar Växjös nya yogastudio

Här öppnar Växjös nya yogastudio

unik individs behov och förutsättningar. En möjlighet att komma ifrån ”bruset” och tempot utanför dörren för att istället landa mer i närvaron och den goa känslan inombords.

Hösten kommer vi att spendera med planering, ombyggnation, förberedelser och flytt. Allteftersom kommer ni via nyhetsbrev att få ta del av allt spännande som händer. I början av januari sparkar vi igång med invigning och mingel, följt av massor av prova-på klasser. Ni kommer väl och hänger med oss?
Vet ni någon mer som skulle må bra av att få mer yoga i sitt liv? Hör av er så att de också får ta del av nyhetsbrevet för att hålla sig uppdaterade.

Flytten innebär också att ni som massagekunder är välkomna till de nya lokalerna. Totalt finns tre behandlingsrum och nu söker vi också efter andra härliga terapeuter eller liknande som vill vara del av vårt härliga team. Vet du någon (eller kanske du själv) som vill arbeta i ett team där vi lyfter, hjälper och stöttar varandra? Kontakta mig för mer info nalinaborvander@gmail.com. Krav är att du ska vara egen företagare och driva din egen verksamhet, men hyra del i lokalen.

Det är med massor av glädje som vi ser fram emot att få möta ”gamla” och nya yogisar, massagekunder och workshopdeltagare i nya studion i januari.

Namaste
Nalina och teamet

Publicerat i Företagande, Gravidyoga, Karriär, Lunchyoga, Mamma-bebisyoga, Massage, Meditation, Personlig träning, Pranayama, Tips, Vardag, Yoga | Lämna en kommentar

Yogakurser i Växjö hösten 2016

Nu låter solen och värmen meddela oss att sommaren är på väg. Det är fortfarande ett par yogakurser igång, men sedan tar jag lite semester. I augusti startar yogakurserna igång igen och jag längtar redan. Nedan kan du läsa lite mer om de kurser som erbjuds.

För bokning gå in under ”priser och bokning av klasser”, klicka vidare på ”boka tid” för att komma till bokningssidan där full information samt möjlighet till bokning finns.

Tveka inte att kontakta mig om du har några frågor: nalinaborvander@gmail.com

Gravidyoga!

kursstarter: 16/8 och 11/10

Vi yogar varje tisdag kl. 18:00-19:00 totalt sju tillfällen.

Vackra Maria på gravidyoga

Vackra Maria på gravidyoga

Mamma-bebisyoga!

En graviditet påverkar kroppen på många sätt. Under kursens gång arbetar vi med olika andningstekniker och övningar för att stärka upp och sträcka ut de områden av kroppen som har påverkats mest. Det går fint att starta 2 månader efter förlossningen förutsatt att förlossningen varit naturlig, utan komplikationer.

Yogan är till för dig som mamma, men på din bebis villkor. Bebisen bör inte ha börjat krypa när kursen startar.

kursstart: 7/9

Vi yogar 7 onsdagar (OBS! uppehåll 21/9 och 19/10) kl. 09:45-10:30

Pranayama och meditation!

Vi landar i stillhet långt bort från vardagens snabba tempo. Vi hittar våra fulla andetag med hjälp av olika andningstekniker och övar på olika meditationstekniker för att skapa lugn inifrån och ut. Passar alla!

kursstart: 5/9

Vi andas och mediterar totalt åtta måndagar kl. 12:00-12:30

Lunchyoga!

Är det svårt att komma iväg på kvällen för att få din stund på yogamattan passar lunchyogan perfekt. Ett skönt avbrott från jobbet mitt på dagen för att därefter komma tillbaka full med lugn och energi på en och samma gång.

kurrstart: 31/8

Vi yogar 15 onsdagar i följd kl. 11:45-12:30

Jag längtar efter att träffa er på yogamattan i höst!

Namasté

Nalina

 

 

 

Publicerat i Gravidyoga, Lunchyoga, Mamma-bebisyoga, Meditation, Pranayama, Yoga | Lämna en kommentar

Yogakurser våren 2016

God fortsättning på det nya året!

Hoppas att ni alla haft sköna jul- och nyårsdagar och att ni haft möjlighet att landa i stillhet i alla fall en liten stund varje dag.

Nu börjar vårens kursstarter närma sig och till några finns det fortfarande platser kvar. Läs mer här nedan och gå sedan in under ”priser och bokning av klasser”, klicka vidare på ”boka tid” för att komma till bokningssidan där full information samt möjlighet till bokning finns.

Gravidyoga!

kursstarter: 17/2 (OBS! extrainsatt grupp med 5 tillfällen), 15/3 och 10/5 (7 tillfällen).

Vackra Maria på gravidyoga

Vackra Maria på gravidyoga

Pranayama och meditation! Nyhet!

Vi landar i stillhet långt bort från vardagens snabba tempo. Vi hittar våra fulla andetag med hjälp av olika andningstekniker och övar på olika meditationstekniker för att skapa lugn inifrån och ut. Passar alla!

kursstart: 29/2 (8 tillfällen)

Mamma- bebisyoga!

En graviditet påverkar kroppen på flera vis. Här finns möjligheten att långsamt börja bygga upp styrka, smidighet och balans inifrån och ut samtidigt som det blir en mysig stund tillsammans med din bebis.

kursstart: 30/3 (7 tillfällen)

Lunchyoga!

Är det svårt att komma iväg på kvällen för att få din stund på yogamattan passar lunchyogan perfekt. Ett skönt avbrott från jobbet mitt på dagen för att därefter komma tillbaka full med lugn och energi på en och samma gång.

kurrstart: 3/2

Hör gärna av dig om du har några frågor angående någon av alla härliga kurser.

Hoppas vi ses på yogamattan snart!

Namasté

Nalina

 

 

 

Publicerat i Gravidyoga, Lunchyoga, Mamma-bebisyoga, Meditation, Pranayama, Träning, Yoga | Lämna en kommentar

Yoga och meditation i Växjö våren 2016

Välkommen på yoga och meditation i vår!

Det är med glädje och förväntan som jag ser fram emot våren och alla möten på

Fina Maria som tidigare gått på Graviyoga

Fina Maria som tidigare gått på Gravidyoga

yogamattan. Planeringen är nu färdig och nytt för i vår är en härlig pranayama och meditationsklass. Vi möter vårat inre och övar oss på att skapa stillhet och lugn inifrån och ut.

Då efterfrågan är så stor tillkommer också en extra grupp i gravidyoga och självklart finns också den härliga lunchyogan kvar.

För mer information samt bokning klicka här:)

Tveka inte att höra av er om ni har några frågor: nalinaborvander@gmail.com

Jag ser fram emot att träffa er i vår. Tills dess passar jag också på att önska er en riktigt skön höst, God Jul och Gott Nytt År!

Namasté

Nalina

Publicerat i Gravidyoga, Lunchyoga, Meditation, Pranayama, Yoga | Lämna en kommentar