Kurser och events
Kommande kurser och events
Nalina – Body, Mind, Soul håller regelbundet kurser, workshops och events inom olika områden. Här ser du våra kommande events och våra anmälningsregler. Passa även på att prenumerera på nyhetsbrevet för att hålla dig uppdaterad om kommande kurser.
15/3 2024 | Andas dig in i helgen | Nu är den här – den perfekt starten på helgen! Under en timme på fredagseftermiddagen ses vi och släpper taget om dagen och veckan som varit. Vi hjälper nervsystemet till balans så att vi kan kliva in i helgen med lite mer närvaro och lugn. Vi varvar andnings- och meditationsövningar för att skapa de bästa förutsättningarna för en mer medveten fredagskväll och helg. Att meditera och utöva medveten andning har många fördelar. Bland annat kan kroppens negativa reaktioner på stress minska, närvaron och koncentrationen öka samt sömnen förbättras. | Boka | |
5/4 2024 | Yinyoga 6 tillfällen | Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls länge (3-5 min) för att komma åt kroppens bindväv, leder och ligament. Yinyoga är en terapeutisk form av yoga som ger mycket utrymme att landa i kroppen. På den här kursen får du möjlighet att komma djupare in i positionerna, släppa spänningar och öka rörligheten i din kropp genom att mjuka upp kroppens bindväv. Syftet är att skapa smidighet i din kropp och lugn i ditt sinne. Genom att vila i positionerna och vara i stillhet, får du möjlighet att stanna upp, lyssna och vara i nuet. Passar både van och ny yogi. | Boka | |
5/4 2024 | Yinyoga 6 tillfällen DIGITAL PLATS | Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där positionerna hålls länge (3-5 min) för att komma åt kroppens bindväv, leder och ligament. Yinyoga är en terapeutisk form av yoga som ger mycket utrymme att landa i kroppen. På den här kursen får du möjlighet att komma djupare in i positionerna, släppa spänningar och öka rörligheten i din kropp genom att mjuka upp kroppens bindväv. Syftet är att skapa smidighet i din kropp och lugn i ditt sinne. Genom att vila i positionerna och vara i stillhet, får du möjlighet att stanna upp, lyssna och vara i nuet. Passar ny och van yogi och dig som vill vara med digitalt via Zoom. För att delta krävs någon slags skärm samt internetuppkoppling. Varje klass spelas in. Efter varje klass får du i 7 dagar tillgång till en länk med inspelningen vilket gör att du lätt kan ta igen missade tillfällen och även yoga flera gånger om du önskar. | Boka | |
8/4 2024 | Yoga som stressreducering 8 tillfällen | I den här kursen följer vi Traumaanpassad Yoga Sveriges (TAY) metoder. TAY är en yogaform speciellt utformad för ett känsligare nervsystem till följd av höga stressnivåer. Här skapas en trygg miljö där vi yogar med beprövade metoder som grundas på forskning. TAY rekommenderas av framstående institut runt om i världen gällande yoga som komplementär behandling. Vi som människor är byggda för att klara stress till en viss nivå. Men vad händer när vi överskrider den gränsen och kanske under en längre tid? Alla upplever vi någon gång i livet perioder eller situationer som kan kännas utmanande och kanske till och med ohanterbara. Kursens 8 veckor innehåller en kombination av olika fysiska, dynamiska sekvenser och rörelser, avslappningsövningar och andningstekniker som har som syfte att stötta det parasympatiska nervsystemet (vårt lugn- och rosystem) och på så sätt skapa balans i vårt nervsystem. De olika övningarna har visat sig fungera lindrande mot t.ex. ångest, sömnproblematik, stress, utmattning, depression m.m. Den här kursen är gynnsam för alla, men fungerar extra bra om du upplever stress och/eller inre oro. Viktigt! Yoga ersätter aldrig professionell hjälp eller medicinering, men kan fungera mycket bra som stöd tillsammans med andra terapier. | Boka | |
26-28/4 2024 | Retreat på Österlen | Vi tar emot dig så att du kan ta emot dig själv! Välkommen till årets viktigaste retreat på vackra Österlen. Längtar du efter att släppa taget om prestationen och sluta jämföra dig med andra? Känner du att du sprungit snabbt och under lång tid i förhoppning om att hinna ikapp dig själv bara för att upptäcka att du kommit ännu längre ifrån det som är du och den du vill vara? Behöver du tid och en trygg plats för att stanna upp och fokusera på vad du längtar efter att känna och uppleva? Då är denna helg för dig! Under två dygn ges du möjlighet att landa i kropp och sinne och placera dig själv i centrum av ditt eget liv. Här finns inga krav eller måsten, inga förväntningar på att du ska bli någon annan utan MER av dig, precis som du är. På Rosenlund Gård, omgiven av Österlens naturliga skönhet, välkomnar vi dig att stanna upp, lyssna inåt och återhämta dig. Under helgen får du ta emot meditationsvandring vid havet, mjuk yoga, andningsövningar och verktyg för att än mer kunna välja det som främjar dig och ditt välbefinnande. Du bjuds på god vegetarisk kost tillagad med kärlek. Inga förkunskaper krävs! Kursledare: Nalina Borvander Lindstedt och Pernilla Thomasdotter. | Boka | |
31/5 2024 | Andas dig in i helgen | Nu är den här – den perfekt starten på helgen! Under en timme på fredagseftermiddagen ses vi och släpper taget om dagen och veckan som varit. Vi hjälper nervsystemet till balans så att vi kan kliva in i helgen med lite mer närvaro och lugn. Vi varvar andnings- och meditationsövningar för att skapa de bästa förutsättningarna för en mer medveten fredagskväll och helg. Att meditera och utöva medveten andning har många fördelar. Bland annat kan kroppens negativa reaktioner på stress minska, närvaron och koncentrationen öka samt sömnen förbättras. | Boka |
Anmälningsregler kurser, workshops och events
Bindande anmälan
Din anmälan är bindande, men ej personlig. Vi betalar inte tillbaka några pengar om du får förhinder att delta på ett eller flera tillfällen. I särskilda fall kan det vara möjligt att ta igen missade tillfällen, men det är inget vi kan garantera.
Antal deltagare
Vi förbehåller oss rätten att ställa in vid färre än 6 deltagare på kurser, workshops och events (då återbetalas självklart inbetald avgift).
Bra att veta
Välkommen till yogastudion mitt i hjärtat av Växjö. Här kan du ta del av några punkter som är bra att känna till vid ditt besök.