Skip to main content

Författare: Nalina Borvander

Att arbeta traumainformerat med stress, ångest och förändringsprocesser

Skrivet den .

Många av de människor jag möter bär på mer än det som syns på ytan. Stress som blivit långvarig, oro som inte vill släppa taget, kroppar som spänner sig utan att man längre vet varför. Ofta har man försökt mycket – sökt vård, läst, vilat, kämpat – men ändå känns det som om något sitter kvar. I ett traumainformerat arbetssätt ser vi inte bara på symtom, utan på sammanhang. Vi frågar inte främst vad som är fel, utan vad kroppen har behövt anpassa sig till. Stress och ångest är sällan tecken på svaghet. De är ofta logiska reaktioner på sådant som varit för mycket, för länge eller för...

Fortsätt läsa

Kroppen bär mer än vi tror

Skrivet den .

Känner du igen dig i att kroppen säger ifrån, men att det är svårt att riktigt förstå varför?Har du levt med smärta, trötthet, oro eller stress under lång tid – kanske i åratal – trots att du sökt hjälp och försökt ta hand om dig?Finns det en känsla av att något sitter djupare än det som går att tänka sig fram till? I mitt arbete möter jag många människor som bär på just den här erfarenheten. Besvär som inte vill ge med sig, trots insatser, vilja och ansträngning. Då handlar det sällan om att man inte har gjort “tillräckligt”, utan om att kroppen kanske behöver bli mött på ett annat...

Fortsätt läsa

När julledigheten får vara som den är

Skrivet den .

Inför julen bär många av oss på en stilla förhoppning om mer vila. Om långsammare dagar, djupare andetag och tid som inte behöver fyllas med prestation. Vi tänker kanske att när ledigheten kommer, då ska återhämtningen äntligen få ta plats. Samtidigt vet vi att det inte alltid blir så. När alla är lediga tillsammans förändras rytmen. Vanor som brukar bära oss får ge plats åt gemenskap, praktiska behov och ett mer oregelbundet tempo. För vissa känns det fint, för andra kan det också bli lite trängre – både i schemat och inombords. Jag har märkt att återhämtning under julen...

Fortsätt läsa

Att bygga ett liv som är hållbart för själen

Skrivet den .

Ett liv som inte bara fungerar – utan känns. Det tog lång tid för mig att förstå skillnaden mellan ett liv som ser hållbart ut på ytan och ett som faktiskt är hållbart inifrån. Under många år bar jag på mer än jag själv insåg. Jag höll ihop, fortsatte framåt, gjorde det som behövde göras — sådant många av oss gör när livet pressar, när kroppen säger ifrån eller när gamla erfarenheter ligger kvar som en tyngd inom oss. När allt till slut vändes upp och ner och kroppen drog i handbromsen tvingades jag stanna upp och börja lyssna på riktigt. Det blev tydligt att allt jag konstant...

Fortsätt läsa

När självomsorg betyder att låta någon annan få komma nära

Skrivet den .

Det finns perioder när vi verkligen försöker sköta allt själva. Vi organiserar, planerar, jonglerar och tänker att “jag fixar det här, det är lugnt”, samtidigt som kroppen viskar något helt annat. Vi kör på ändå, lite som om envishet vore en hållbar energikälla. (Det är den tyvärr inte.)Och mitt i allt det där börjar det långsamt gå upp för oss att det inte är meningen att vi ska göra livet utan pauser eller utan människor. Så kanske är det så här:Att ta hand om sig själv handlar ibland om att våga släppa in någon annan.Inte för att vi inte klarar oss – utan för att vi inte ska...

Fortsätt läsa