F som i Fredag och (lyx)Frukost

Skåres lyxiga frukost! Vilken vecka det har varit! Så mentalt intensiv med alla digitala lösningar som behövt komma på plats. Den märkliga känslan av att hålla helt digitala klasser utan alla fina deltagare på plats. Funderingar, reflektion och planering för en lite oviss väg framåt. Tydligheten i vissa delar. Som att yogakurserna kommer att utökas och erbjudas på flera sätt än tidigare framöver. Som att oasen som studion innebär för både mig, mina kollegor och våra kunder är viktigare än någonsin och därför behöver få finnas kvar. Som att ha tid att gå långpromenader på dagtid har gjort...

Fortsätt läsa

Brusreducerande aktiviteter

När man behöver rensa det ständiga flödet av tankar! Att ta en paus – så viktigt! Kanske till och med viktigare än någonsin. Med alla de stressreducerande verktyg och redskap jag samlat på mig genom åren så borde jag vara mer än förberedd när marken under fötterna börjar skaka. Ändå märker jag hur tankarna flyger kors och tvärs, hur oron i magen kräver agerande och hur sömnen påverkas. IGEN inser jag att jag inte är fullärd utan hela tiden fortsätter att utvecklas och hela tiden behöver ta ansvar för att stanna upp och hitta stadigheten. När tiden plötsligt räcker till mycket mer...

Fortsätt läsa

En reflektion om snällhet

Det är viktigt att vara snäll! För en tid sedan hade jag ett viktigt samtal med en av mina döttrar. En händelse i skolan fick mig att inse att vi behövde prata om det här med att vara snäll mot sig själv och andra. Ganska snabbt in i samtalet kunde vi båda konstatera att definitionen av att vara snäll kan ha helt olika betydelse beroende på vem mottagaren är, men också på hur man själv ser på det här med snällhet. Vi kom tillsammans fram till att ett sätt att vara snäll på är att inte alltid säga allt man tänker. Att hjärnan ibland tänker tankar så fort och att man ibland (eller till...

Fortsätt läsa