Skip to main content

Humorns läkande kraft

Skrivet den .

Ibland glömmer vi att vi faktiskt får skratta – även när livet är svårt.Att le, fnissa eller brista ut i ett skratt mitt i det som gör ont kan kännas fel, nästan förbjudet.Men just där, i det ofullkomliga och mänskliga, bor något läkande. Humor bär oss. Den skapar andrum när allt känns tungt.Den hjälper oss att hitta tillbaka till livet, till kroppen, till andetaget.För ett skratt är inte bara ett ljud – det är en rörelse.En påminnelse om att vi fortfarande lever. När skrattet blir en motvikt Under perioder när allt känns överväldigande kan det vara svårt att hitta glädje.Men...

Fortsätt läsa

Att leva med stress, oro och ångest – och hur du kan ta hand om dig i vardagen

Skrivet den .

Att leva med stress, oro eller ångest är något många av oss gör, ibland utan att ens riktigt märka hur mycket det påverkar oss. Det kan kännas som att kroppen ständigt är på vakt, som om den inte riktigt får vila, även när vi försöker. Tankarna snurrar, sömnen störs och orken räcker inte till på samma sätt som förr. Stress och oro visar sig på olika sätt – som spänningar i kroppen, hjärtklappning, rastlöshet eller en känsla av tryck över bröstet. För vissa tar det sig uttryck i en inre tomhet, en känsla av att inte riktigt vara närvarande i livet, trots att man försöker. Men mitt i...

Fortsätt läsa

💛 Att börja älska sig själv – på riktigt

Skrivet den .

Det talas ofta om självkärlek som något självklart. Som om det vore enkelt att bara börja tycka om sig själv – lite mer. Men för många av oss är det inte alls så lätt. Vi har kanske burit på gamla krav, självkritiska tankar eller en känsla av att aldrig riktigt räcka till. Självkärlek handlar inte om att alltid känna sig fantastisk. Det handlar om att möta sig själv med vänlighet, särskilt de dagar när man inte gör det. 🌿 Att börja där man är Första steget är ofta det enklaste – men också det svåraste: att stanna upp.Att våga se sig själv precis som man är just nu, utan...

Fortsätt läsa

Att leva med rädslor – och att sakta våga igen

Skrivet den .

Rädslor är en del av att vara människa. Vissa smyger sig på i det tysta – som en oro som inte riktigt går att sätta fingret på. Andra kommer med full kraft, när livet plötsligt förändras och tryggheten får en spricka. För mig blev sjukdom en sådan spricka. Plötsligt fick jag stanna upp på ett sätt jag inte själv valt. Kroppen, som tidigare burit mig genom vardagen utan större protester, började ställa krav. Jag fick möta rädslan för det jag inte kunde kontrollera – för vad som skulle hända med hälsan, med livet, med framtiden. Det märkliga är att rädslan i början känns som en...

Fortsätt läsa

HEJ!

Skrivet den .

HEJ! Det är inte samma person som låser upp dörren till behandlings-/samtalsrummet nu som när jag stängde och låste det för nästan ett år sedan. Det känns overkligt att det har hunnit gå så lång tid. Efter många månader av sjukskrivning, behandlingar och återhämtning från bröstcancer är jag tillbaka på jobbet (om än i liten skala till en början). Det har varit en tid som skakat om allt – kroppen, själen och livet som jag kände det. Jag har behövt stanna upp, känna in och på riktigt lyssna på alla förändrade förutsättningar. Det har funnits smärta och sorg, mycket rädsla och en...

Fortsätt läsa